Uurrooster 2024-2025
Kies de yogales die bij jou past: De 4 Soorten yoga bij Bodhi Life Center
De lessen SLOW, BASIC en DYNAMIC yoga starten op 2 september.
De lessen START yoga beginnen op di 17/9 en woe 18/9
Er gaan proeflessen door op di 10/9 en woe 11/9 op dezelfde lesuren als START yoga.
Starter of reeds gevorderde?
Voor mensen die helemaal van nul beginnen hebben we een starterscursus ontworpen die doorgaat op dinsdagavond of woensdagochtend.
Tijdens de starterscursus leer je de zonnegroeten, de basisposes, de juiste ademhaling, de principes van yoga. Nadat je 1 maal deze reeks gevolgd hebt, kan je perfect aansluiten bij 1 van de andere reeksen.
Ben je reeds gevorderd in yoga en wil je niet meer vanaf nul beginnen? Dat kan! Je kan je meteen aansluiten bij een reeks of je kan eerst een proefles komen uitproberen op dinsdag 10 of woensdag 11 september, of tijdens de eerste week van september. Laat ons graag weten welke les je kiest.
Gemiste lessen, kan ik die opnemen?
Wissels noemen we dit. Als je eens een les niet kan komen, dan kan je een wissel aanvragen met een les naar keuze op een ander moment binnen hetzelfde trimester.
Onze deelnemers appreciëren en respecteren het gebruik hiervan, en zijn blij met de flexibiliteit die we geven.
Starten, wanneer?
1 september starten onze vaste lessen yoga.
De starterslessen, alsook de lessen ademhaling en meditatie starten vanaf 16 september.
Er zijn proeflessen voor starters en geïnteresserden in yoga, ademhaling en meditatie op:
Dinsdag 10 september om 20.00 – proefles yoga voor starters
Woensdag 11 september om 9.15 – proefles yoga voor starters
Woensdag 11 september om 18.45u – proefles meditatie
Donderdag 12 september om 18.45u proefles ademhaling
Waarom reeksen en geen losse lessen?
In Bodhi werken we met lessenreeksen die een trimester lang duren. Studenten komen 1 per week en volgen de les in dezelfde groep.
Het is onze ervaring dat yoga jouw noden verbetert, wanneer het minstens 1 keer per week uitgeoefend wordt. Yoga aanleren vraagt jouw engagement.
Heb je wisselende werkuren waardoor een vaste reeks moeilijk blijkt?
Als je een wisselend uurrooster hebt (vb. verpleger) dan kan je aanvragen om de ene week op 1 moment te komen en de andere week op een ander moment. We plannen dit voor je in.
WANNEER Di: 20 – 21:15u | Woe: 10:30 – 11:45u
1. Start yoga
Start yoga is voor mensen die interesse hebben voor de magie van yoga. Deze reeks is de introductie van de basic of dynamic les.
Je leert de basisprincipes van yoga aan:
-lichaamsposes,
-de yoga-ademhaling,
-de bandha’s (de verschillende spierslotjes),
-de focus en
-het ritme.
WANNEER Ma: 18:30 -19:45u | Di: 18:30 -19:45u | Wo: 9u -10:15u | Do: 19 – 20:15 | Vr: 9u -10:15u
2. Basic yoga
Basic yoga is een yogastijl die voor iedereen toegankelijk is. De beweging gaat rustig en vloeiend over van de ene pose in de andere. De aandacht gaat naar de ademhaling in elke pose of elke overgang. Elke reeks begint met de zonnegroet, verloopt dan in staande en zittende lichaamshoudingen en eindigt met herstellende houdingen. Basic yoga focust op deze drie aandachtspunten:
-lichaamshouding – āsana – met gebundelde spierkracht – bandhas
-gelijkmatige ademhaling – ujjāyi
-strak gerichte blik – dṛṣṭi
Deze drie punten zorgen ervoor dat de yogi in een bewustzijnstoestand tussen lichaam, geest en ziel terechtkomt. Als het juist wordt uitgevoerd, vinden een mentale zuivering en ontwaken plaats.
WANNEER: Ma: 19:50 – 21:20u | Vr: 10u30 – 12u
3. Dynamic yoga
In de lessen Dynamic yoga geven we de vorm Ashtanga Yoga. Het is deze stijl die Sitti en Lot in 2009-2011 in Mysore, India aanleerden.
De stijl wordt volledig aangeleerd volgens de methode van Sri K J Patthabi Jois. De Mysore-style (self-practice) wordt afgewisseld met led classes.
Deze stijl is voor mensen die graag yoga sportief combineren of voor mensen die graag evolueren in hun yoga beoefeningen. Deze stijl is uitdagend.
WANNEER: Ma: 9u. – 10:15
4. Slow yoga
Voor slow yoga heb je geen voorkennis nodig. Je hoeft geen reeks Start Yoga te volgen. We werken binnen de comfort zone van het lichaam. We richten onze aandacht op ontspanning zodat de processen van ontzuring en ontgifting in het lichaam worden geactiveerd.
De slow methode geeft ons de tijd om het lichaam opnieuw te voelen, in plaats van automatisch te reageren. Door een harmonische ademhaling in combinatie met een trage beweging, openen we stijve spieren en weefsels, zodat het lichaam weer zijn natuurlijke doorstroming kan vinden. Zowel mentaal, lichamelijk als emotioneel worden de systemen op elkaar afgestemd en geharmoniseerd.