Mindful yoga, hoe het begint...
Mindful yoga is een yogastijl die vanaf het begin voor iedereen toegankelijk is. Bij aanvang komen mensen 1 keer per week naar de les. Dit kan groeien tot meerdere keren per week. Door mindful yoga uit te oefenen word je langzaamaan meer mindful. Dat wil zeggen dat je je meer en meer bewust wordt van je eigen fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten, zonder onmiddellijk over te gaan op automatische reacties.
Je leert de basisprincipes van yoga aan, zoals:
-lichaamsposes,
-de yoga-ademhaling,
-de bandha’s (de verschillende spierslotjes),
-de focus en
-het ritme.
Je ervaart een trage evolutie. Zachtjesaan opent je lichaam zich. Je wordt soepeler en sterker.
Mindful yoga, wat je verder kan verwachten...
Zodra je deze basisprincipes begint te begrijpen, ontwikkel je vertrouwen in yoga. Je merkt dat het werkt, zowel voor jou, als voor iedereen die yoga beoefent. Je komt in contact met andere principes zoals:
-begrenzing,
-aanvaarden,
-beginnersgeest,
-diep loslaten,
-overgave,
-geduld en
-vertrouwen
De magie van yoga
Wanneer je dieper in contact komt met jezelf en jezelf leert te vertrouwen, dan ervaar je de magie van yoga.
-Yoga geeft je de kracht om te groeien over de door onszelf opgelegde begrenzingen heen.
-Yoga onthult onze verbondenheid met alles in het universum.
-Yoga opent je hart.
Langzaamaan wordt ook de band die je hebt met de andere mensen in de groep sterker. Wij hebben het geluk om mensen in onze groepen te krijgen die heel respectvol met elkaar omgaan, die erg openstaan voor nieuwe ideeën, die bewust aan zichzelf willen werken, die beseffen dat yoga hen ‘een sterkere jij‘ maakt.
