Ademhalen voor een optimaal welzijn
Ademhalen is een fundamenteel biologisch proces dat de basis vormt van het leven. Van het moment dat we geboren worden tot onze laatste ademhaling, blijven we ademen zonder er bewust bij stil te staan. Ademhalen is zowel een automatisch als een bewust proces. Leren optimaal te ademen is cruciaal voor het behoud van het leven, omdat het ons lichaam voorziet van zuurstof, nodig voor de energieproductie in cellen, en het ons helpt bij het afvoeren van kooldioxide, een afvalproduct van de stofwisseling.
Maar ademhalen is meer dan alleen een fysiologische noodzaak; het heeft diepgaande effecten op onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
In deze reeks zullen we het voordeel van verschillende ademhalingstechnieken leren:
- Stressvermindering
- Mentale helderheid
- Ondersteuning van de spijsvertering
- Verbeterde bloedsomloop
- Optimaal longfunctie
- Hormonale balans
- Neurotische gedrag