Workshop Optimaal Ademhalen

Op zaterdag 9 maart 2024 gaan de cursusdag “Optimaal ademhalen” door. Beide lesdagen zijn identiek. De cursus wordt gegeven door Sitti.

Dit leer je in de cursus:

Theorie:
– De neurogische en biochemishe functies van het lichaam
– De psycologie van angst en stress
– De misvatting van de ademhaling in onze generatie

Praktische oefeningen:
– vrijmaken van luchtwegen en bloedcirculatie verbeteren
– het middenrif vrijmaken
– subtiel ademen
– lichamelijke conditie verbeteren en energie verhogen
– verbeteren van ademhalingsstoornissen tijdens de slaap
– leren angst en stress te verlichten
– luchtwegenstoornissen herstellen
– Jouw VO2 max optimaliseren

Leer je ademhalingspatronen opnieuw herstellen en optimaliseren.

Ademen is één van de belangrijkste vitale functies van het lichaam. Door functioneel te leren ademen kunnen de luchtwegen openen en binnen enkele minuten een “directe”, verbeterde bloedcirculatie ervaren. Dit alleen vertelt de vitale relatie die jouw dagelijkse ademhaling heeft in je leven. Bovendien kan een goeie ademhalingsvaardigheid stress en paniekaanvallen stilleggen, een ongeluk of een trauma snel herstellen en chronische pijn ontmantelen. Functionele ademhaling omvat in- en uitademen door de neus. De ademhaling is licht, regelmatig en moeiteloos met een primaire beweging vanuit het middenrif.

De methode is direct. Binnen een paar dagen ervaren we opmerkelijke verbeteringen in ademhaling en gezondheid. Dit resulteert in een vlottere ademhaling, een diepere slaap, meer energie, minder astma en minder neusverstopping en in combinatie met een groot gevoel van kalmte. De oefeningen zijn eenvoudig en dienen voor alle volwassenen, ongeacht leeftijd of staat van gezondheid, en voor alle kinderen vanaf de leeftijd van vijf jaar.

De methode is ontworpen om effectief een aantal ademhalingsproblemen te verbeteren:

• Luchtwegen: astma, ontsteking van het neusslijmvlies, emfyseem, hooikoorts
• Biochemisch: stoornissen in cholestrol en insuline, hyper&hypotensie
• Neurologisch: angst, hyperventilatie, migraine, stress en paniekaanvallen
• Geestelijk: chronische vermoeidheid, irritatie, obesitas, gebrek aan concentratie
• Ademhalingsstoornissen tijdens de slaap: slapeloosheid, snurken, centraal/obstructief slaapapneusyndroom

Add to cart